张子豪
女性坐月子期间需要多增加营养，以利于产后恢复和有利于给宝宝哺乳。但是有些初产妇，毕竟没有经历过坐月子，而且有些食物也不知是否适合，坐月子期间食用。那么，坐月子能吃什么呢？
1. 女性在产后坐月子期间，其实可以吃的食物种类还是比较多的，但应该吃容易消化的食物，比如，稀饭，稀粥，面条，鸡蛋羹，牛奶等。
2. 随着产后恢复期增加，当肠胃功能逐步恢复，可以增加蛋白质类的食物加强营养，此时要增加汤水类的食物，以利于乳汁分泌，保证小宝宝吃奶所需。比如要吃一些莲藕排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤，猪肚通草汤等。
3. 此外，还需要注意，在坐月子期间，有些食物不建议食用，尤其是具有寒性体质的产后女性，对于一些寒凉类的蔬菜水果要少食用，比如西瓜，柚子，苦瓜，鱼腥草等。
4. 产后女性除了在此期间需要注重饮食营养，以及避免吃一些寒凉生冷类的食物以外，在坐月子早期应以卧床休息为主，如果能够适量的离床活动后，也要先循序渐进的少量活动，不可过度劳累。
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