张子豪
很多刚刚分娩完的产妇朋友们对自己在月子里的饮食是十分注意的，因为在月子时期产妇们身体状态是最虚弱的，如果在这个时候不注意调理身体，那么在以后的时间想要调整到最佳的身体状态是很困难的。那么月子可以里吃什么菜？
因为月子时身体很虚弱，所以这个时候的产妇朋友们不适宜吃一些较为性凉的食物。因为这些食物可能会加重肠胃以及其他器官的负担，使身体的恢复能力变弱。所以在月子期间是应该少吃寒性食物，多吃一些温和的食物，如高粱，糯米，甘薯，红枣等食物。
一般情况下，产妇朋友是可以吃一些日常的能吃的食物的，白菜、马铃薯、玉米制品等都是可以食用的。蔬菜类的可以选择一些深绿色的蔬菜来补充叶酸，如菠菜，油菜等。如果在月子期间吃一些未曾尝试过的食物，那么还有可能引起过敏或是其他的不良反应。所以如果选择补品的话，妈妈们应该少食用一些较不常见的食物，选一些较常见的比如鸡汤，排骨，鱼类，蛋类，奶类等。
产妇朋友除了注意补品的选择外，也还需要注意补品的搭配，许多蔬菜中所含有的营养物质是肉类食物中不含有的，这个时候就需要产妇朋友去自主搭配，荤素均衡，营养膳食，养成合理的饮食习惯，这样才能更快更好地调整好身体。
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