张子豪
产后全家人最关心的一个问题就是产妇的奶量如何，够不够宝宝吃。一般在看望产妇最常提到的一个问题就是“你奶水充足呀？”正确的饮食能够促进乳汁分泌，而不当的食材则会导致回奶的情况。姜作为一个令人又爱又恨的食材，在产后能否给孕妇食用争议不断。那么，哺乳期吃姜是回奶的吗？
从营养学角度来说，生姜并不会导致回奶。生姜性温和，具有发汗温肺的作用，对于产后恢复来说十分有利。坐月子的时候常常用生姜红糖熬成水给产妇服用，一方面是产后容易引起寒气入侵，姜汤可以祛走体内的寒气，另一方面，红糖水也可以很好的促进产妇排清体内的毒素。
虽然生姜对于产后恢复十分有益，但从乳汁的质量来看，姜不易多吃。毕竟姜是比较刺激的食物，吃太多的话容易引起宝宝上火，类似的食物还有葱、蒜和辣椒等。如果吃太多姜的话，可以吃些清热去火的食物，例如黄瓜萝卜等，同时多吃一些水果和温水，也有助于降火。
容易引起回奶的食物有大麦茶、韭菜、豆角等。除此以外，产妇还行少服用一些寒性刺激食物，虽然哺乳期很多人没有忌口，但如果食用一种食物后宝宝出现不适，应当及时停止再吃这种食物。
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