张子豪
生完宝宝后，很多宝妈都觉得大松了一口气。沉重的负担一卸下，宝妈们也开始想吃孕期长时间忍受不吃的食物了。但其实在月子期间，宝妈在饮食上也不可太过随心所欲，特别是还在哺乳期的宝妈。那么，坐月子可以吃烤地瓜吗？
可少量吃些烤地瓜。烤地瓜的主要成分是淀粉，因此对产妇身体的影响很小，只不过烤地瓜吃多了容易导致胀气和放屁多的问题，消化力不好的宝妈也要少吃。而剖腹产的产妇在产后两三天内，也不要吃烤地瓜，要等身体自然地排气之后才能吃，并且也不能吃太多。
此外，烤地瓜的淀粉很丰富，吃多了容易产生饱腹感，不利于进食其他食物和摄取其他营养，因此偶尔吃一些尝尝味即可。而血糖高的产妇不适合吃烤地瓜。宝妈在月子里还是要多吃营养价值更高的食物，比如瘦肉、猪蹄和鸡汤等。
在月子里，宝妈应当注意饮食均衡，除了多吃可增加奶水生产的高蛋白食物外，蔬菜和水果也要适量进食，以免出现产后便秘。有缺钙缺铁问题的宝妈，坐月子时可适当多吃蛋类、动物肝脏及血液等。
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