张子豪
月子期间的保养，对于孕妇来说是很有必要的，不仅可以使自己的身体尽快恢复健康，而且是有利于下奶的。月子期间，孕妇可以多吃一些肉蛋奶类的食物，这些食物对于补充身体的营养成分有很大的作用，那么月子吃排骨下奶吗？
首先，哺乳期妇女为了让奶水充足，应该多吃一点营养丰富的食物，如鲤鱼汤、猪蹄或者排骨汤，都能达到下奶的效果，但是除此之外，孕妇也要注意不要大量进食过于油腻的食物，过于油腻的食物中的脂肪含量太高，过量食用的话，也可能导致乳房堵塞，反而对于下奶是很不利的。
其次，想要月子期间奶水足的话，还要增加宝宝对妈妈乳房吸吮的次数，并且要采取正确的吸吮姿势，每次都应两侧乳房交替吸吮。宝宝吸吮乳房的次数愈多，就愈有利于乳汁的分泌。
最后，乳汁的分泌会收到很多因素的影响，为了确保乳汁的充足，应做到饮食均衡，合理安排自己的作息时间，同时要保持心情舒畅。孕妇的心情和乳汁的分泌有很大的关系，如果生气以后的奶水尽量不要给宝宝吃，奶水产生里的有害物质可能伤害到宝宝的健康。
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