张子豪
生完宝宝以后，就需要坐月子，为了能够让身体尽快恢复，分泌出更多的乳汁，给宝宝生意，饮食方面一定要加强营养，因为在分娩的时候消耗了很多的气血，只能通过坐月子来调理，那么坐月子中午吃什么好呢？
在坐月子的时候很多食物都不能吃，否则不利于身体的恢复，尽量要多喝小米粥，鸡蛋羹等比较容易消化的食物，或者也可以炖猪蹄儿汤或者鲫鱼汤，这些食物可以起到下奶的效果，还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜，但是一定要注意，千万不可以放盐。
坐月子对于产妇来说是调理身体的最佳时期，在这个阶段内一定要注意饮食健康，选择一些有营养而且容易消化的食物，蔬菜水果都是必不可少的，但是由于在月子期间不可以吃寒凉的食物，最好是可以加热以后在吃，另外还需要注意荤素搭配，保证充足的睡眠。
产妇一定要加强营养，这样不仅可以分泌出更多的乳汁，还可以让宝宝吸收到更多的营养，通过母乳喂养宝宝是最好的，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，同时对子宫的恢复也会有很大的帮助。
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