张子豪
月子期间产妇要休息，养成良好生活规律。建议不吃上火、刺激、辛辣的食物，脂肪、糖分含量高的食物少吃。饮食营养讲究均衡，新鲜的蔬果可多吃。有一些产妇不适合吃的食物就不要吃了，避免影响身体的恢复。那么，坐月子能吃银耳汤吗？
坐月子能吃银耳汤的，但是不能多吃。银耳营养丰富，有利于产后妈妈提高乳汁的质量，增强抵抗力。建议搭配红枣煮汤，补血益气还对改善产后皮肤的状况有效。如果是顺产后是可以立即喝银耳汤的，但是如果是剖腹产手术，必须等排气后才能服用银耳汤的。
银耳汤营养丰富，建议坐月子的妈妈们适当食用的。银耳性凉，滋阴润肺的。大约在产后两个星期后补，一般生完孩子多吃点红枣，桂圆，炖老母鸡汤喝。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。
产后不要吃过多油腻的东西。需要特别注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒等，避免影响到婴儿。可以吃肉类、蛋类等食物，但不要吃过饱，可以一日多餐。
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