张子豪
很多女性在生完宝宝之后最担心的事情就是怕奶水不够，这时候会想尽很多办法来早些开奶，让宝宝喝到最健康的奶水，可以从饮食方面做一些调整，多喝一些汤水类的食物，可以有效增加奶量，那下奶乌鸡汤怎么做好呢？
下奶乌鸡汤可以将乌鸡放在压力锅中煮熟，由于产后的孕妇会非常虚弱，所以制作的食物一定要非常的烂熟，才能够让产妇很好的吸收，在制作的时候可以适当的加一些葱、姜、醋、鸡精，当然也可以加一些枸杞，出锅的时候为了增加食欲可以放一点点香菜。
这样制作出来的乌鸡汤有非常好的下奶功效，为了奶水的充足，平时也可以用黄豆煮猪蹄汤以及豆腐鲫鱼汤给产妇喝，几种不同的食物可以调换着喝，否则一种可能会让产妇出现喝腻的情况。
女性在哺乳期的时候一定要保证有充足的睡眠，并且不要忧思过度，如果情绪发生一些波动的话，那么奶水的质量以及奶水的量会瞬间下降，所以家人要给予贴心的照顾，并且在选择其它饮食的时候也要注意，选择清淡以及汤水多一些的，会让奶水越来越多。
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