女人生完宝宝之后的身体是很虚的,因为消耗了大量的气血和精力,所以产后坐月子是很有必要的。女人在坐月子的时间里如果调理得好,身体就能很快恢复,如果没有好好调理,那么往后就会落下病根。月子里吃什么好呢?
第一个星期要注意不能一下子就吃得太过补,因为太过补会导致恶露没办法排干净,可以以清淡的为主,比如猪肝是不错的选择。
月子里的饮食要注意营养的补充,煲老火靓汤可以起到很好的调理身体的作用,后期可以用乌鸡或者筒骨搭配一些补气血的中药材去煲汤,喝了可以很好地把身体的气血给恢复起来。要注意煲汤滋补身体需要在恶露全部排干净的时候进行,否则会对身体带来一定的伤害。
坐月子期间每天还要适当补充新鲜的蔬果,这样有利于身体对维生素的吸收,增强身体抵抗力,对皮肤也有起到润泽的作用。
坐月子期间多吃富含胶原蛋白的食物,可以让女人的皮肤变得光滑有弹性,水润,看起来也会饱满,不会干瘪瘪缺水。
另外还要注意休息,不能熬夜,每天都保持愉快的心情,有利于身体更快地恢复起来。
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