张子豪
睡觉是每个人最重要的获得充足能量的期间，若是睡眠质量好，第二天人的精神也会更加充沛，做事也会更加的有动力，睡眠质量不好第二天必定会油昏昏沉沉的不适感，有人表示睡觉做噩梦，并且做噩梦醒不过来怎么回事？
做噩梦醒不过来也就是梦靥，知道自己在做梦，并且感觉到害怕，但是却没有办法脱离梦境。出现这个情况的原因很多，常见的是精神压力以及睡觉姿势出现问题。精神压力也就是生活压力过大，白天的精神高度紧绷，或者白天受到了惊吓都有可能导致夜晚做噩梦。此外，睡觉时心脏位置被压迫住了，颈椎过高或者被压迫住了也会做噩梦。
做噩梦醒来后的第二天也会感觉到非常不舒服，怎么避免做噩梦呢？
1.睡觉姿势。首先睡觉前注意手部是否有压住胸膛，要避免心脏位置被压住。其次，枕头如果过高，或者睡觉姿势对脖子造成明显的压力，也有可能做噩梦。在做噩梦醒不过来时尽量的转动颈椎可能会改善。
2.排解情绪。白天如果受到了惊吓，最好注意睡前排解情绪，尽量想些开心的情绪，避免担惊受怕的情绪带到梦里。
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