张子豪
产后女性的饮食安排是一件非常重要的事情，除了主食要增加营养以外，日常所吃的果蔬类食物也要合理安排。并且为了防止产后便秘，还需要适量多补充一些，富含维生素和膳食纤维的果蔬。那么，月子女性可以吃橘子吗？一起来具体了解下吧。
橘子营养丰富，含有多种营养物质，比如碳水化合物，胡萝卜素，维生素c，有积酸，果胶，钾，磷，钙等。坐月子女性可以适量吃些橘子，对产后恢复有一定帮助作用。
尤其是橘子中含有丰富的有机酸，可以促进胃液分泌，有效帮助消化食物。有些产后女性食欲较差，胃功能不足，适量吃几个橘子能够开胃，增加食欲。同时，橘子含有的果胶丰富，还能够增强肠道蠕动，可以有效减少和缓解产后便秘。
橘子中的维生素c也含量丰富，能够提高身体免疫力。而且，产后女性体质虚弱，食用橘子可以增加免疫和抵抗能力，减少产后伤风感冒。但是，橘子属于偏温热性水果，所以，孕期也不宜多吃橘子，若多吃容易引起目赤肿痛，口舌生疮等上火症状，对女性身体有好处。
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