张子豪
孕妇生完孩子后是需要休息的，很多人都选择坐月子来调养自己的身体。产妇坐月子的食疗尤其关键，既要补充营养来让自己的身体恢复，又还要考虑到给小宝宝喂奶，需要保证乳汁的量和营养。那么，坐月子能不能吃银耳汤?
坐月子能吃银耳汤，但是不可过量地吃。月子期间最好是吃一些鲫鱼汤，鸡汤，还可以喝点大骨头汤，黄豆龙骨汤，保持心情愉悦很重要。因为银耳含蛋白质、维生素B1、碳水化合物、铁、磷、粗纤维以及多种氨基酸，可补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺，所以适合月子期间应用。
银耳要先用水泡，去掉根部的部分。把银耳根部未开发的部分剪掉，还可更容易小火煮烂、更易消化吸收。如果加了冰糖做成甜汤的话，建议睡前就不要食用了，以免血黏度增高。建议月子餐要荤素搭配，多喝营养汤，多吃肉蛋奶，这样才能够保持气血充盈，奶水充足
银耳营养丰富，坐月子的产妇适量吃点，可提高乳汁质量，增强宝宝的抵抗力。吃银耳汤，还可以搭配红枣做红枣银耳汤，对产后妈妈改善产后的皮肤状况、补血益气非常有帮助。红枣产妇坐月子哺乳也是可以吃的。红枣营养丰富，富含丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分。
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