张子豪
例假是具有生育能力的女性的生理循环周期，一般以28天为一个周期，一个周期长达五天左右。怀孕后，女性就不会再来例假了。但是产后回复一段时间，例假又会像往常那样来临。那么，产后多久来例假呢？
产后多久来例假可以说是因人而定。一般对于不喂奶的妈妈们来说，产后六到十周左右就会来例假了。但是对于产后会喂奶的妈妈们来说，由于泌乳素与雌性激素之间的相互作用，例假会来得比较迟，一般是产后四到六个月才会来。
除此之外，产后来例假还跟女性的营养状况有关。如果妈妈们的营养状况好的话，例假恢复地也比较快。生产方式对妈妈产后例假也有影响，一般来说剖腹产的妈妈会比顺产的妈妈例假恢复慢一些。但是都是正常的现象，所以说妈妈们是发现好几个月了还没来例假也不需要着急。
产后的妈妈们在生活各个方面要多加注意，帮助产后的恢复。建议多吃蔬菜，多摄取蛋白质，比如说鸡蛋、大豆、鸡肉、鱼肉等。还要多加休息，保持充足的睡眠，避免身体劳累。除此之外，产后的妈妈还需要注意心情的畅快愉悦。
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