张子豪
宝妈在哺乳期内对饮食要相当小心，担心吃错东西导致回奶。奶水一少，宝宝的口粮就不够了。宝妈在哺乳期有很多食物确实不可进食，某些食物不仅会造成回奶，可能对身体恢复也不好。那么，哺乳期能喝老母鸡汤吗？
可以喝老母鸡汤。宝妈在哺乳期喝老母鸡汤没有问题，但尽量还是少喝为好，应当多喝鲜嫩的仔鸡汤。因为老母鸡与仔鸡相比，鸡肉中的蛋白质含量更少，而且老母鸡的鸡肉只占其体重的百分之四十，其他多是弹性结缔组织和脂肪。宝妈吃得太油腻对身体并不好，而弹性结缔组织也不好消化，营养不好吸收。
同时，刚生产的产妇不适合喝老母鸡汤。因为老母鸡体内的雌激素含量较多，摄入过多可能影响产妇自身的内分泌水平，抑制身体分泌催乳素，不利于下奶和产奶。
宝妈要保证奶水的充足分泌，应多补充蛋白质。而猪蹄、瘦肉、蛋类和鱼肉及豆类等，含有的蛋白质较为丰富，多吃此类食物有好处。宝妈在哺乳期也要注意营养均衡，不能只补充蛋白质，蔬菜和水果也要搭配食用，这样才利于健康。
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