张子豪
产妇在坐月子期间由于会吃不好补身体的食物，有时候不小心吃多了就容易导致身体上火了，上火还可能会引起便秘等，这样就会不利于产妇的身体的恢复，进一步还会影响到宝宝的健康，对此有产妇问到，如果月子里上火吃什么好？
1、绿豆。绿豆具有十分不错的清凉解毒的功效，并且绿豆含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙质以及维生素等多种营养物质，因此产妇在坐月子期间上火就可以适量吃些绿豆，如煮些绿豆汤、绿豆粥或者绿豆糖水吃，建议最好将绿豆煮至软烂，这样可以将绿豆的寒性降到最低。
2、水果。产妇坐月子期间上火了，那么是可以适量吃些梨子，梨子营养元素多，不仅含有大量的水分，还含有膳食纤维以及多种糖类、维生素、微量元素等，能帮助消化、促进食欲，并有通便和解热作用，尤其与冰糖搭配，制作冰糖炖梨水来喝，效果会更加好。
3、蔬菜。大部分绿色蔬菜都有降火的作用，如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、芹菜、冬瓜、菠菜等，其中芹菜对于月子中上火的产妇是非常适合食用的，不仅能降火，由于芹菜含铁量较高，增加机体造血功能，有补血的作用。此外，适量吃些苦瓜，不仅能起到降火的功效，苦瓜中富含的奎宁可以刺激子宫收缩，对女性产后子宫的恢复有一定帮助。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/174652.html
- 上一篇： 哺乳期到底能不能抽烟
- 下一篇： 产妇耻骨痛多久能恢复
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)