张子豪
为人之母，是人生的幸福和快乐的时刻。在享受做母亲的幸福喜悦时，往往会出现乳房的胀痛、乳头的疼痛都会困扰着哺乳期的女性。有些情况如乳腺炎或乳房脓肿，会给母亲带来很大的痛苦，影响哺乳。那么哺乳期可以喝红枣水吗？大家一起来了解一下吧！
哺乳期是可以喝红枣水的，枣中大量、全面的维生素会更容易被宝宝机体吸收，是宝宝获得维生素的天然营养的主要的来源。红枣中的维生素P含量也是很高的，它还可以促进维生素C的吸收，促进机体的正常新陈代谢。而且枣中的叶酸对参与血细胞的生成有重要作用，促进宝宝神经系统的发育。
另外，红枣中的锌可以促进宝宝的智力发展。枣还可以缓解哺乳期妈妈因身体、疲劳而产生的烦躁不安。哺乳期杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜和一些营养丰富的豆制品，每天应吃200到250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼，以保证乳汁的质量。
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