张子豪
月子期是很重要的时期，因为很多孕妇都是剖腹产或者顺产过的，所以身体会有特别明显的虚弱和乏力症状，医生也会告知产妇各种注意事项，那么产后不能久蹲是多久？
其实产后不能久蹲对剖腹产和顺产都是有用的，因为生完孩子后产妇盆地和腹部的肌肉都没有完全恢复，持续下蹲会导致腹部压力增大，会影响伤口的恢复。但是久蹲的时间限制最好以上厕所为准，有便秘的产妇要尽快治疗，否则也会导致久蹲的不良症状。
不仅是产妇，孕妇也不能下蹲，甚至是最好不要有任何下蹲的行为，因为孩子在肚子中，下蹲会牵动到各部分腹部肌肉，可能会让孩子有缺氧等情况。所以不仅是上厕所要用马桶，下蹲捡东西也要让别人帮忙，洗衣服或者需要下蹲的工作都要禁止。
在产后除了注意这些事项还需要补补身体，但是产妇也不能大补，因为大部分孕妇在孕期已经补充了足够多的营养，产后滋补太多容易出现肥胖症，不仅影响孩子的乳汁吸收，而且还会对孕妇的身体产生隐性的影响。建议多吃性味平和的水果和主食，保证清淡和正常的营养摄入即可。
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