张子豪
坐月子是孕妇在分娩完宝宝之后的一个重要的身体恢复期，这期间也有很多的饮食禁忌和身体活动注意事项。那么月子里的产妇可以吃白菜吗？
月子里的产妇肯定是可以吃白菜的，但注意要适量、少油并且要购买新鲜白菜。由于白菜中含有较多的矿物质和维生素，从中医上来说，有利于产妇养胃生津、利尿通便。从营养学上有助于产妇肠胃蠕动，加快新陈代谢并促进乳汁分泌。并且白菜有抗氧化的作用，可以帮助预防乳腺癌。
另外，在坐月子期间，产妇可以适量的增加营养，饮食多样化。适当的补充一些鱼鸡蛋动物肝脏类食物，或者一些大豆类、乳制品食物，多吃新鲜蔬菜和水果。最好不吃生冷食物或者辛辣食物，也不宜食用一些山楂、苦瓜等寒凉性食物。由于这段期间主要是补血补气，所以最好多吃一些营养汤之类的食物。
除了饮食上的一些注意事项之外，生活上也要注意调节。避免接触冷水或吹冷风，保持外阴部的干净整洁。调节好产妇的心情，切忌忧虑、悲伤，会影响恶露的排出。注意休息，不要进行剧烈活动，切勿劳累，避免引起产后血崩。
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