张子豪
为了使自己的身材快速恢复，很多女性朋友在产后很着急做减肥操。众所周知，女性朋友们刚分娩后是需要经历一段恢复期的，太早进行运动的话可能会拉扯到伤口带来疼痛感，这就得不偿失了。那么，产后多久可以做产后操呢？
事实上，产后操一些特定动作还是比较适合产妇分娩后做的。对于顺产的产妇来说，从产后第一天开始，第一周可以练习盆底肌运动、脚踩踏板运动和增强腹部肌肉等三项运动，而其他动作难度比较大的动作可以延后进行。而剖腹产产妇们可以运动的时间会往后顺延，她们最好在进行手术后的第二周再开始进行运动。
除了以上涉及的项目外，产后操还有向前弯曲运动、侧向转体运动等多个项目，产妇们有多种选择。另外，产妇产后的运动量最好根据自身恢复情况去增减，如果感觉自己身体还比较虚弱就多休息，不要强求自己去做很多运动。虽说适当锻炼对于女性朋友们产后的身体恢复有很多有利影响，但如果该方式不是适合自己就可能会导致不良后果，所以，产后的运动量还是根据产妇自身的恢复状况去决定。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/174286.html
- 上一篇： 剖腹产后不通便怎么办
- 下一篇： 坐月子里能吃芹菜吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)