张子豪
有了孩子之后，妈妈最关心的就是孩子的吃奶问题。母乳喂养是非常重要的一件事情，有利于宝宝的身心健康。但是很多妈妈却奶水不足，所以想通过食疗的方法赶紧下乳。那么，产后吃什么下乳？
产后通过科学饮食，能够刺激乳汁的分泌。多吃好消化、营养丰富的食物能保证下奶快。比如鱼汤和骨汤，除此之外也要注意一些其它下奶的食物。
1.花生。花生能够缓解水肿，对于产后催乳也有很好的功效，产妇可以喝花生黄豆猪蹄汤。
2.豆腐。豆腐能够清热解毒，还有生津润燥的功效，而且还是一种比较常见的催乳食物，可以将豆腐红糖和酒酿放在一起煮水，然后服用，具有催乳的效果。
3.丝瓜。丝瓜具有通经络的功效，而且还可以缓解乳腺炎症，乳汁分泌不畅。可以将丝瓜络放在汤里炖煮，能够达到通气血，催乳和开胃化痰的效果。
4.黑芝麻。黑芝麻的维生素极为丰富，能促进人体新陈代谢，而且可以有效的预防贫血，消除胆固醇，经常吃黑芝麻下奶也比较快。
5.豌豆。豌豆是一种含磷非常丰富的食物，具有利尿，解疮毒，通乳的效果，豌豆煮熟之后直接吃，或是用豌豆苗捣烂榨汁服用，都具有疏通乳腺管的效果。
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