张子豪
许多产妇生完孩子后，都会为一件事感到烦恼，那就是产后奶水不够吃，刚刚生完孩子，又需要母乳喂养婴儿，这时候可以吃一些能够食物帮助下奶，这样才能保证孩子奶水够吃，那产后一周吃什么下奶？
产妇可以尝试吃一些昂刺鱼，昂刺鱼好消化吸收又快，而且含脂肪量又少，非常适合产妇。豆腐富有蛋白质这种物质，可以补气养血，能够保护脾胃，可以做成汤，还能够下奶。还有鲫鱼，鲫鱼很容易消化，可以消除水肿水、还能够下奶，非常适合虚弱的产妇。
另外产妇还能吃一些黄花菜，黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后产妇下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。
以及产妇可以多吃一些花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水通畅，而红枣是补血的，所以如果能够将花生、红枣和猪蹄一起炖着吃，效果会更明显，适合奶水不够的产妇。母乳喂养的产妇，在饮食上要注意的很多，虽然有很多食物都能够下奶，但一定要注意饮食卫生，饮食用量等等。
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