张子豪
很多女性都会在怀孕的时候补钙，这能够促进胎儿的骨骼发育。其实在女性生产之后，处在哺乳期的时候也是需要补钙的。因为钙元素会进入到奶水中，这就很容易让身体缺钙，而且哺乳期补钙还有利于孩子的成长。那么，哺乳期吃什么水果补钙呢？
想要在哺乳期补钙，可以吃一些苹果。在苹果中不但含有很多维生素、矿物质，还有不少的钙元素。吃苹果能够为身体补充很多的营养，而且还对于控制体重很有好处。女性想要在产后恢复身材，那就多吃些苹果吧。
樱桃的营养价值很高，它不但含有很多的维生素，而且铁、钙的含量都不低。所以哺乳期女性想补钙，就可以经常吃些樱桃。此外，葡萄也是含钙量很高的水果，而且还有很多的维生素C、B1以及胡萝卜素等物质。
女性在哺乳期想要补钙，不能只是吃水果，还应该每天都喝奶，并且要多吃一些豆制品、虾皮等食物，这些都是含钙量很高的食物。另外，还需要增加户外活动，多晒晒太阳，这才能够促进身体吸收钙元素，否则吃再多的补钙食品也是事倍功半。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/174158.html
- 上一篇： 哺乳期怎么进补
- 下一篇： 剖腹产坐月子应该多躺还是多走动
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)