张子豪
只有妈妈乳汁分泌充足，才能对宝宝很好喂养，帮助身体快速发育，在这时期要保证营养合理搭配，多吃各种汤汁，这样可以有效促进乳房经络疏通，达到催乳的目的，那么哺乳期不能吃什么菜回奶。
1、女性哺乳期间是不可以吃韭菜，花椒，这些食物在吃完之后，会造成乳汁分泌减少，同时还不能吃寒凉的竹笋，芦笋，辣椒，苦瓜，在水果方面，禁止吃西瓜和柿子，要避免吃海产品，比如说田螺和螃蟹，这两种食材也会引起回奶。
2、妈妈这时不能喝浓茶或者咖啡，这样会改变乳汁味道，还会造成宝宝出现拉肚子或者肠胃道胀气，减少吃热量高食物，比如说高温油炸薯片和甜食，这里面虽然含有大量能量，但是营养物质却特别少，在吃完之后，很容易造成肠胃道消化不良，要减少吃巧克力和腌制食品，在吃完之后，会通过乳汁，对宝宝发育造成影响。
3、为了达到催乳目的，可以买来新鲜母鸡，鲫鱼，猪蹄等多种食材，加入红枣，枸杞熬成汤汁，交叉食用，这样可以对身体里面各种物质，做很好补充，同时在喂奶的时候，妈妈也要采取正确方法，要把乳晕和乳头，都放到宝宝嘴巴里面吮吸。
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