张子豪
体质虚弱，肾气不足，常常使人无精打采，体力不佳。尤其是哺乳期女性有此症状，既影响身体健康，也会影响到正常泌乳。而通过饮食调理，对肾虚有一定补益作用。那么，哺乳期吃什么补肾呢？
哺乳期女性肾气不足，对正常泌乳会有一定影响。肾虚会造成心慌气短，体质较差，所以没有更好的精力来照顾小宝宝。而通过增加饮食营养，能够补益肾气不足，所以日常可多食用以下几类食物：
1. 黑豆。日常经常食用黑豆，能够辅助调理肾亏和月经稀少，对有些慢性肾病，蛋白尿等也有较好的辅助调理作用，所以女性哺乳期肾气不足，需要适量多吃一些黑豆及豆类制品。
2. 黑芝麻。黑芝麻虽然是一种比较常见的日常食物，但其所含有的多种影响物质却不容忽视。吃黑芝麻能够补肝肾，易精血，对有些女性肾虚体弱的，月经不调有较好的食疗调理作用，所以黑芝麻也适合哺乳期，肾气虚弱的女性食用。
3. 阿胶红枣糕。阿胶可以养颜固肾，滋阴润燥，红枣能够补益气血。产后女性大多气血虚弱，肾气不稳，而合理的食用阿胶红枣糕，有非常好的补益作用。所以女性在哺乳期有体虚气弱，肾气不足，吃些阿胶红枣糕，也能起到较好的补肾作用。
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