张子豪
大部分产妇在产后都存在奶水不足的情况，这就需要注意饮食，来进行合理的催奶。通常产后产妇身体比较虚弱，是需要进行营养补充，多补充维生素和身体所需要的养分，并进行食补疗养。那么，产妇下奶吃什么菜好？
产妇想要下奶的话，可以多喝一些汤汤水水的食物，像猪蹄汤，豆腐汤，大骨汤，鲫鱼汤等都是可以下奶的，或是用通奶的草药熬汤，并且还有助于产后身体恢复。产后哺乳的妈妈要注意不要吃太凉的东西，或是凉拌的食物，预防影响乳汁分泌。
一般来说，产妇乳汁过少的话，多半是由于乳腺管堵塞，或是产妇产后体内激素水平不稳定导致的。因此，这期间产妇要避免遭受不良情绪刺激，也不要出现情绪低落的情况，不然也是会导致乳汁减少的。同时还可以用大枣和枸杞熬鸡汤喝，这样有助于元气恢复，还可以下奶。
产后乳汁不通的产妇还可以吃一些丝瓜，可以把丝瓜做成汤来饮用。并且丝瓜还有抗过敏的功效。不过如果产妇体质比较虚寒的话，丝瓜就不是太适合的。产妇产后不仅要注意下奶，还要预防便秘的出现。
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