张子豪
处于哺乳期的女性朋友在饮食方面，需要吃有利于泌乳的食物。对有些影响到哺乳期健康的食物要少食用，而大蒜是属于日常最普通的调味品类食物。那么，女性在哺乳期可以吃生大蒜吗？
处于哺乳期的女性在日常饮食中，可以适量的吃一些生大蒜，但是不宜多吃。因为，生大蒜属于辛辣刺激性的食物，而在哺乳期的饮食，应尽量少吃具有刺激性的食物为宜。
大蒜含有大蒜素，具有辛辣刺激性，如果日常食用太多，容易导致哺乳期上火，常会出现大便干燥，宜诱发便秘和痔疮。尤其是有些女性，在哺乳期常会出现产后便秘和身体上火，所以还是尽量少吃为好。
但是，大蒜具有独特的消毒杀菌作用，如果哺乳期女性，有轻微腹泻时候，适量的吃些生大蒜，可以起到辅助治疗作用。所以在哺乳期，也并非绝对禁止食用生大蒜，少量吃一些，一般也不会影响到哺乳期身体健康。
哺乳期女性要健康饮食，多吃一些富含蛋白质丰富及锌，钙和维生素含量丰富的食物，以利于乳汁分泌，有利于更好给宝宝哺乳。
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