张子豪
在生完宝宝之后，很多产妇都遇到过奶水不够宝宝吃，可是宝宝又不吃奶粉，这时候就很让产妇头疼了，不能让自己宝宝吃不饱，又是在长身体的时候。那么，刚出月子奶水不够宝宝吃怎么办？
出了月子的产妇，奶水不够宝宝吃，这时候可以在饮食上进行调理。可以吃一些下奶的食物，比如猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐等等这些食物，产妇都是可以吃的。
另外宝宝是最好的催乳师，因为，宝宝的吸吮可以刺激产妇胸部产生更多的泌乳素，宝宝吸吮的次数越多，奶水就会分泌的越多，不要小看了宝宝的力量，不管任何情况下，产妇都应该让宝宝勤吸吮。
其次产妇要随时保持好的心情，暂时把烦恼抛掉，精力全放在休养身体上，有时候愉悦的心情可以使体内的催乳素水平增高，奶水就会增多。产妇平时没事的时候可以给乳房进行按摩按摩，再喂宝宝吃奶之前，先将打湿的热毛巾敷在胸部上，然后双手轻轻的按住乳头，按顺时针方向来回按摩十五分钟左右，这样也可以促进奶水的分泌。
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