张子豪
火锅是许多人的最爱，吃火锅简单，而且还可以吃到多种食材，无需有多高的烹饪技巧。买了食材在家吃也可以，到外面餐馆吃。那么，哺乳期的女性想要吃火锅，担心会影响到泌乳，哺乳期偶尔能吃火锅吗？
哺乳期偶尔可以吃火锅，为了吃得健康，尽量购买食材在家吃。底料方面最好不要用超市的成品，可以自制火锅底料，不要吃麻辣的，选择清淡的比较好。麻辣的火锅，会通过乳汁被宝宝吸收到，这样则会导致宝宝上火。
哺乳期吃火锅要适量，不宜频繁地吃。吃火锅时要注意一定要将食材煮熟，尤其是肉质食材，避免一些寄生虫没被杀死，影响到宝妈的健康，间接威胁到宝宝的健康。火锅食材也要注意选择新鲜的，避免吃到腐败的食物，避免发生中毒。
吃火锅的时候注意一双筷子不能生熟食都用，避免生食上沾染细菌吃到肚子里，导致腹泻发生。吃火锅也容易上火，哺乳期宝妈若是吃了火锅后，没有降火，极易导致火气大，这样宝宝的健康就会受到影响。因此，吃了火锅后，注意要多喝水，或者与水果搭配一起吃。
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