张子豪
哺乳期的饮食很关键，它不仅关系到宝宝的温饱，也关系到宝宝的身体健康。所以，一定要注意哺乳期的饮食，像一些能回奶的食物不宜吃，过凉的食物不能吃，那哺乳期能吃豆面条吗？
哺乳期在主食方面，选择全谷物类的食物，一定要做到粗细搭配，不要总是吃精致的面条，所以像豆面条在哺乳期是可以吃的。在哺乳期间，饮食上要注意吃的清淡一些，注意营养的均衡，多吃有助于产奶的食物。哺乳期也有很多的食物是不可以吃的。
哺乳期在饮食方面是不能乱吃的，有些食物是会影响到乳汁分泌，有些食物对婴儿健康不利。例如，在哺乳期不能吃韭菜，麦乳精等能回奶的食物，特别是在哺乳初期，吃这些食物容易导致奶荒。哺乳期不能吃腌制食物，这类的食物会加重肾脏负担，对宝宝的健康不利。
哺乳期也不建议吃辛辣刺激的食物，像辣椒，胡椒等，这些食物不仅会影响到妈妈的健康，也还会将这些不利因素影响到宝宝的健康。也不宜吃油炸，高脂类的食物，这些食物对产后恢复不利，而且还会影响到奶水的质量，也会导致宝宝上火。
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