张子豪
很多女性在刚刚生产完之后，都会出现奶水不足或者是没有分泌的情况，这就会让女性非常担心，害怕自己的宝宝会饿到，所以就想要全力以赴，想尽各种各样的办法让宝宝早点吃到奶，那么产后怎么才有奶呢？
首先在生产完之后就要注意饮食，应该吃营养比较合理的食物，要摄入大量的营养物质是非常重要的，就比如经常喝大量的水，还需要喝牛奶以及新鲜的水果和蔬菜，这样可以让产妇快速的下奶。同样在生产完之后还要及时的喝鲫鱼汤，这是最好下奶的一种方法，能够让奶量变得更多。
其次就是要让产妇有一个好的心情，家人尽量不要给产妇太大的压力，要学会让产妇高兴起来，就比如经常给产妇说说笑话，或者是家人要陪伴着产妇一起聊天，这些方式都是非常不错的。如果能够让产妇的心情变得更好的话，就可以预防产后抑郁症，还能够快速的下奶，同时对于产妇的伤口恢复都是非常有帮助的。
除此之外就是要让宝宝多吸允妈妈的乳头，这样可以刺激乳房的分泌，同时还可以快速的分泌更多的乳汁，是非常不错的一种方法，如果一直没有奶的话，就可以通过用热毛巾热敷的方式，或者是经常按摩乳房，都是能够快速下奶。
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