张子豪
生孩子是一件十分辛苦的事情，分娩过程中孕妇的身体会遇到一定的损伤，也消耗了大量的精力。所以在产后，需要坐月子调养来及时的恢复身体。休养期间，要注意饮食、作息、运动等多方面的兼顾。那么，产后一直有便意怎么办？
产后一直有便意，可以饮食调理，必要时到医院肛肠科就诊。产后坐月子期间一定要多忌口，饮食清淡。不要吃生冷辛辣刺激的食物，多喝水。可适当喝点蜂蜜水，预防便秘。平时用温开水洗一下屁股，保持卫生。生完孩子一直有便意，如果症状不是特别明显的话，可以暂时观察。注意休息，不要长期站立或者久坐。
产后产妇的衣着应该要多注重舒适感，不能和当季的气温不符。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。注意荤素、营养的搭配，尽量多样化。贫血的产妇可多吃些菠菜、猪肝。
妊娠期子宫压迫静脉，静脉回流受阻，容易引起痔疮，生产后会逐渐减轻。建议坐月子期间保持会阴干燥洁净透气，多吃粗粮及粗纤维食物。注意规律大便避免便秘，调整心情放松，学会释放压力。加强盆底肌肉的锻炼，产后做好恢复治疗，不要过早下床活动，不要做重体力劳动。可以在家适当做提肛的运动。缓解阴道后壁的膨出。
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