张子豪
女性在生完孩子后，又要面临喂奶。母乳喂养非常健康，但是刚生过孩子之后，不可能立刻就会下奶，从生完孩子到下奶这个期间，很多女性可能需要很久，因此需要催奶。那么，刚生完孩子多久下奶？
首先，一般产后2~3天就会下奶。在此期间要让孩子多尝试几次吃奶，让孩子吮吸奶头，刺激奶头，更有利于乳汁的分泌。妈妈的母乳喂养，能够满足宝宝对健康营养的需求，也能促进女性子宫的恢复。刚开始时乳汁量比较少，需要增加营养，多吃新鲜的水果蔬菜，还有高蛋白类食物，比如骨汤、鲫鱼汤，能促进乳汁的分泌。
其次，如果三天后，仍旧不下奶，可能跟乳房不通有关系。建议用温热的毛巾敷在乳房上，然后用手掌顺时针方向按摩双侧的乳房，再用手指按压乳晕，这样有利于促进乳汁的流出。如果还没有奶水出现，就应该请专业的催乳按摩师了。
另外，在产后一定要注意多休息，即使不困的情况下，也要闭目养神，千万不要熬夜或是看手机，这样会对身体造成影响。多注意休息也有利于乳汁的分泌，在生产完之后，不要吃太多油腻的食物，否则会导致乳腺管不通，不妨吃一些清淡的食物。
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