张子豪
在生完孩子之后，产妇朋友都要卧床休养，对于她们而言，经常会遇到一个比较尴尬的难题，就是大便干燥。如果出现了大便干燥的情况，就容易引起便秘，甚至会出现大便出血的情况，那么，产后11天大便干燥怎么办？
1.补充水分。产后11天大便干燥的情况很可能是因为产妇喝水少的缘故，因为当体内水分减少时，大便会变得干燥，不利于排出。建议孕妇每天喝水1.5升以上，可改善大便干燥的症状。
2.高纤维饮食。如果产妇吃的食物太过于精细，也容易引起便秘。针对这种情况，不妨在日常饮食中添加一些高纤维食物，比如糙米、麦麸以及其他一些纤维素含量高的食物，可以起到促进肠道蠕动，改善大便干燥的作用。
3.适当增加产气食物。产后大便干燥很可能是因为肠道蠕动缓慢所致，这种情况可以适当的吃一些能够产气的食物，比如洋葱、萝卜等，能加快肠道蠕动。有助于排便。
4.适当增加脂肪供给。产后大便干燥的女性也可以在日常饮食中适当的吃一些高脂肪的食物，可以促进肠道蠕动，改善大便干燥的症状。
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