张子豪
哺乳期的妈妈们要从生活中的方方面面多加注意才可以保证乳汁的正常，如果哺乳期饮食不当或者用药都可能会对宝宝的健康发育产生不良影响。哺乳期的妈妈们要养成规律进餐的好习惯，从而保证乳汁的正常分泌量。那么哺乳期的女人能喝酒吗？大家一起来了解一下吧！
哺乳期的女人是不建议喝酒的，因为酒精中的成分会影响到乳汁的质量和味道，如果被宝宝食用，可能会导致宝宝腹泻和食欲不振的不适。哺乳期的妈妈们要注意饮食的营养均衡，做到不偏食、挑食，平时将粗粮、细粮和瓜果蔬菜等都进食，可以更有效的提高乳汁的质量。同时，避免高脂肪或者油炸的食物，因为热量过高的食物不利于乳汁质量。
另外，哺乳期间的女人还需要戒烟，因为香烟中含有的尼古丁成分会被宝宝吸收，对小宝宝呼吸道会产生破坏作用，所以为了小宝宝的健康，哺乳期的妈妈们除了要戒烟，还需要及时的防范二手烟对宝宝机体的伤害。哺乳期的妈妈们多注意日常生活的小细节，才会使乳汁的分泌量满足宝宝发育的需求。
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