张子豪
坐月子对于宝妈来说是非常重要的事情。这段时间，宝妈要注意调理饮食，还要多休息，尽快让产妇身体得到及时的恢复。听说喝鸡汤可以补充营养，也可以下奶，那么，产妇哺乳期吃什么鸡？
产后哺乳期宝妈更适合吃炖公鸡，尤其是在生产后的一周时，公鸡含有雄激素。雄激素对雌激素起作用，从而增加牛奶产量，促进婴儿的健康。而公鸡中所含有的脂肪时比母鸡少，相对来说不易导致肥胖。宝宝也不会因牛奶中脂肪含量过多而消化不良、腹泻。所以出生后，多吃公鸡对母亲和宝宝都有好处。
准备好各种材料。公鸡洗净腹腔，整理干净，切成小块，葱姜洗净，姜片、葱切好。把鸡块先放入锅中，在加入足够的冷水，烧开。撇去泡沫，加一汤匙料酒。加入姜片和葱，烧开，关小火，盖上锅盖，小火慢炖。土豆去皮后切成小块。加入锅中，盖上锅盖炖10分钟。枸杞用水冲洗干净，打开盖子加入，继续盖上炖，打开盖子加盐调味即可。
产妇哺乳期时饮食要注意多样化，可以变着花样吃，这样宝妈不会有烦腻感，也可以补充到全面的营养，有足够的母乳，可以更好的喂养宝宝。
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