张子豪
产后身体是比较虚弱的，需要一段时间慢慢的恢复。在分娩的时候，骨盆处于打开状态，需要慢慢的恢复到正常状态才可以的。瑜伽是很多产妇选择的一种塑形方式。那么骨盆修复和瑜伽的产后修复一样吗？
骨盆修复和产后修复是不一样的，瑜伽是可以塑形的，但是盆底修复是修复盆底肌功能的。在产后40天左右的时候需要查看盆底肌功能，产后瑜伽可以锻炼身体，但是要注意度，不可以太累，但是瑜伽不可以做太久，以免太累伤身。
锻炼瑜伽对子宫功能恢复是有好处的，瑜伽动作是通过腹部的呼吸来进行的，还可以提高子宫的柔韧度，对子宫的血液循环是很好的，可以让子宫更好的运作。瑜伽对宫寒缓解也是非常好的，可以调节身体的激素分泌，对子宫调养好处是很大的。
如果想要恢复骨盆，那么可以进行腹式呼吸的，这样可以使腹部的腹压得到加强，呼吸的时候建议仰卧位比较好，吸气的时候可以用鼻子呼吸，这个时候肚子可以鼓起来，这个时候不可以耸肩、胸部也不可以抬升过度，然后再用嘴巴呼气，以免会头晕。
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