张子豪
减肥本身就是一件比较困难的事，产后减肥对很多女性来说更加困难。特别是产后很多女性的肚子都格外肥胖，有很厚的脂肪层，不知道应该怎么做，才能针对性的瘦下来。那么，产后腹部脂肪层怎么减？
1、腹式呼吸。这种呼吸方式，对于肠胃蠕动有促进作用，能够加速排出宿便，更能加速肚子脂肪燃烧。每天晚上做十分钟。用鼻子慢吸气，感觉肚子缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟，再慢慢用嘴呼气，感觉肚子下陷。坚持一个月就能够看到效果。
2、早吃晚餐。尽量晚上6点之前吃饭，在睡前让肠胃有充分的时间消化，这样才不会堆积脂肪，可能拥有平坦小腹。
3、进行按摩。洗澡后，可以用一些海盐，顺时针和逆时针围肚脐分别按摩五十次，然后两手上下按摩五十次。海盐的作用是，促进身体废物排出，促进代谢脂肪，还能让肚子的皮肤更加紧实。坚持一两个月，会发现腰围缩小。
4、平躺做操。平躺在后双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，两腿微曲起，上身和头部向左转，同时两腿向右转，停顿数秒后，分别再反方向转，重复1、2分钟，会感觉到肚子微微发热发汗。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/173040.html
- 上一篇： 剖腹产后如何减少疼痛
- 下一篇： 产后有必要做暖宫吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)