张子豪
红薯在生活中是比较常见的一种食物，富含膳食纤维，很受大家的欢迎。女性生完孩子后，饮食一直都比较讲究，很怕吃了什么食物后影响了奶水的质量，所以吃什么都是战战兢兢的。那么，哺乳期吃红薯好吗？一起来了解一下吧。
1、哺乳期吃红薯是可以的，吃红薯可以缓解便秘。产妇在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。产妇在休养的时候吃了很多容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。
2、吃红薯可以预防疾病。红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯可以帮助产后恢复、对预防疾病也可以起到积极的作用。
因此，哺乳期想吃点红薯是没有问题的，但是要注意，不能一次性吃太多红薯。吃红薯虽然有很多好处，但是如果一次吃太多，也会造成腹胀。另外，哺乳期吃红薯，应该吃煮熟的红薯，不要生吃，也不要吃烤的红薯，尤其是烤的红薯，很容易上火。
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