张子豪
哺乳期第1个月是产妇恢复身体以及宝宝出生发育的一个关键时期，因此哺乳期第1个月营养物质的摄入非常重要。哺乳期第1个月吃什么？
哺乳期第1个月，按照妈妈体质的不同，分为以下三方面。
1、寒性体质的妈妈在哺乳期的第1个月应该吃一点较为温补的食物，例如，麻油鸡啊、四物鸡或者是一些大补汤等，但是在平常的饮食里面不能太过于油腻，以免发生腹泻。
2、热性体质的妈妈在哺乳的第1个月需要多吃一些黑糯米、鱼汤、排骨汤，在蔬菜类食物里面可以多煮一些冬瓜、莲藕来吃以降低火气。
3、对于中性体质的妈妈来说，在哺乳期第1个月可以吃一些南瓜玉米粥，用来消炎止痛和降血压，也可以吃一些莲藕麦片粥，用来消除疲劳和增强自身的体力。
总的来说，在哺乳期的第1个月，妈妈是需要多喝一些蛋汤、鲫鱼汤、等较为清淡的汤，便于催奶，但是在日常的生活里面要切忌辛辣的和生冷的食物，在平常的饮食过程里面可以多吃一些青菜苦麦菜等蔬菜和苹果，葡萄，菠萝、奇异果等水果，这样才有助于妈妈产后身体的恢复以及宝宝发育。
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