张子豪
一般来说，女性在生完孩子后，都需要做一段时间的月子，来帮助调理身体和促进伤口恢复。而这期间如果产妇没有坐好月子的，就会给身体健康埋下隐患，因此，坐月子对女性来说很重要，还能帮助改善女性体质。那么，产后怎样改善体质？
产妇产后在生活上一定要注意休息，最好是先休养一个月或是42天左右，而这期间选择卧床静养会比较好。在子宫还未恢复好的情况下，不宜过多的起身走动，不然容易引起子宫发生下垂的情况。另外，产妇还可以在腰腹部紧绑收腹带，这样可以有效预防内脏发生下垂。
而产妇在产后前半个月内，洗澡的话还是不要直接选择盆浴或是淋浴，可以在家煮一些温热的酒水，用来擦拭身体，这样既可以达到清洁的目的，还能起到不错的消毒作用。在出月子后，女性就可以淋浴或是泡澡了。
产妇产后要注意待在安静，舒适的环境内，要注意保护眼睛，不能长时间使用手机。避免吹风受寒，不然容易引起头风，及关节酸痛等症状。产妇月子饮食方面还要讲究，注意营养补充，也不宜吃的太过滋补，不然不利于身体伤口恢复，还容易引发肥胖。
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