张子豪
很多以为生产完就结束了，不用再痛苦了，其实不然，刚刚生产完的产妇后面还会经历哺乳这个大难关，会出现涨奶，回奶，或者奶水不够等问题，产妇都应该会经历这段过程。奶水是一个供需平衡的过程，奶水过少妈妈会愁，奶水过多又会张得疼，那么吃什么蔬菜可以回奶最快？
首先，妈妈们要知道奶水是一个供需平衡的过程，平常需要自己和宝宝一起来维持这个平衡，这样以后就不会回奶困难了。如果妈妈决定回奶，那么催乳的汤水就尽量不要再喝了，可以改吃炒麦芽和喝花椒水，另外可以把包心菜菜叶和土豆片外敷在乳房上，这样可以缓解因为回奶造成的胀痛和结块。韭菜和苦瓜汤都可以回奶，还可以吃猪肝和鸡肝。平常偶尔吃一下巧克力也是有利于回奶的。
其次，当妈妈决定回奶的时候，可以不再给宝宝喝母乳了，慢慢给身体发出信号，不需要再分泌乳汁，身体自然也会开始重新找平衡。然后可以用吸奶器吸，可以从每天的2到3次吸奶次数缩短到一天一次。每次吸奶的时间也慢慢延长一点，比如今天隔了4个小时吸奶，那么明天可以隔5个小时再吸。
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