张子豪
产后妈妈特别注意饮食的合理搭配和营养的健康，才能更好的保证产后身体的恢复，那么，产后75天可以吃水果吗？
首先，顺产的妈妈可以在分娩后马上吃水果，但要注意不要吃寒性的水果，比如西瓜，还有一些热性的水果，比如芒果之类，通常橙子和苹果是可以吃的，水果最好是在常温的，避免过冷引起妈妈的肠胃不舒服，因此，产后75天是可以可以水果的。
其次，产后妈妈在月子期间，不要吃一些油腻油炸、辛辣刺激的食物，因为这时候产后妈妈的身体更需要充分的营养来补充分娩时所失去的体力，更多以清淡为主，避免因为错误的食用，引起妈妈和胎儿的不适，特别是哺乳期的妈妈。
再者，妈妈们产后的水果可以选择苹果，因为苹果有补心益气、止渴生津的作用，是产后最保险和安全的水果；也可以适当吃一些葡萄，因为它的含铁量相对比较高，有利于产后妈妈进行补血。
最后，妈妈们吃水果的时间可以安排在饭后，这样不会因为水果过凉而伤到肠胃；挑选水果的时候，尽量选择当季新鲜的，不要选一些反季的水果，并且吃之前，一定要注意清洗赶紧，避免引起细菌的入侵，引起妈妈发生腹泻的情况。
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