张子豪
剖宫产之后的女性，身材会发生很大的变化。因此很多产妇会想各种方法减肥，许多女性就选择了瑜伽进行减肥，不过因为剖宫产之后，女性需要进行恢复，因此不知道什么时候瑜伽好。那么，剖宫产后多久可以瑜伽？
如果想要进行瑜伽瘦身，最好是在剖宫产手术以后最少两个月才比较合适。 因为瑜伽的动作都比较大，需要伸展肢体，对女性的肌肉，韧带都有影响。所以剖宫产手术以后，腹部的伤口会容易受到影响。产后瑜伽要注意以下几个方面。
1、产后瑜伽需要根据个人体质进行，需要慢慢来，不能为了着急减肥，而动作过度伤害身体。
2、不可自己在家练动作。特别是对于初学者，因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限，很可能就会陷入盲目的练习中，从而增加受伤的几率。
3、完成一次瑜伽之后，产妇应有心理和身体都舒服的感觉。如果只是身体的某一部分感觉舒服，出了一身的汗，或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，可能是身体受伤的征兆。应在每节课程结束以后，感受一下自己身体的情况，看是否超过极限，以此来制定练习计划，才能达到最佳效果。
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