张子豪
在以前，人们生活条件差，没有什么好的食物。可是产妇在生产过程中消耗了大量体力，流血量很多，所以在生产过后需要及时补充营养，早日恢复身体。那么，生产后第5天可以吃些什么呢？
1.主食：产妇一般在生产后一天左右需要恢复胃肠功能，之后可以喝点米汤。两天以后，产妇可以吃稀粥、汤面、花卷等容易消化的食物。第5天产妇可以喝鸡汤、鱼汤等营养汤类，要清淡，少盐。产妇可以吃一点猪肝，因为猪肝有助于排出恶露，还能补血。产妇可以吃一些甜点，也可以排出恶露。产妇还可以吃维他命、鱼肉，有助于伤口愈合。多吃含铁的食物有助于产妇补血。
2. 水果：产后产妇可以每天吃一根香蕉，因为香蕉通便补血。因为产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，会导致便秘。把香蕉加热以后，产妇每天吃上一个，就不会便秘了。
3. 蔬菜：产妇可以吃一点莲藕。莲藕可以祛瘀生新、润燥养阴、清热生乳，帮助产妇增进食欲。黄花菜可以止痛，补血、消肿等。可以适当吃一些海带，因为海带中含碘较多，产妇吃后喂养宝宝，有利于宝宝成长发育，防止缺碘。
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