张子豪
女性哺乳期间为了更好的分泌乳汁，所以在选择食物方面就需要格外注意。对于有些容易引起回奶的食物尽量不要食用，以免影响到乳汁正常分泌，从而就不能保证给宝宝更好的喂奶。而且有人认为哺乳期也不宜吃大蒜这类调味食物。难道真的哺乳期不能吃大蒜吗？
哺乳期饮食应该有所舍取，要避免吃影响到乳汁分泌的食物。大蒜属于刺激性食物，食后容易引起内火，对哺乳期健康不利，所以不宜在哺乳期间食用。
但是大蒜作为调味品，在日常制作食物炒菜中可以适量放入，而且经过热火高温之后的大蒜已失去其辛辣属性，所以熟大蒜哺乳期女性可以少量食用，并不会对泌乳有不利影响。
哺乳期间的饮食除了不建议吃生大蒜以外，对于有辛辣刺激性的重口味食物，或者过于油腻油炸类的食物，在哺乳期也属于禁吃行列。因为这类食物会影响到哺乳期健康，容易使乳汁分泌质量发生改变，从而就会影响到宝宝健康。
哺乳期间的饮食原则一定要注重营养的同时，还要注重饮食健康安全，这样才能保障自身健康，也能保证乳汁分泌质量好。
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