张子豪
对于刚生完孩子的女人来说，不仅比较重视自己身体恢复，对于宝宝能否有充足奶水，以及宝宝的情况都特别关注，想要增加奶水，可以从饮食上进行调理。那么刚生完孩子的产妇吃什么好下奶？
可以吃中药来帮助下奶，或者是用鲫鱼、猪蹄、熬制成汤。在熬汤的时候，可以在猪蹄里边放入适当的花生米，然后用清水进行熬制，不管给产妇熬什么汤，一定要记住少油少盐，一直等到猪蹄煮制软烂，甚至和汤一样就能够给产妇喝了。
另外产妇应该保证营养的全面，在刚生产的时候不宜吃过于油腻的汤，而是用红枣枸杞熬制成汤去喝，等到产后一星期再熬制，油腻的汤水，能够起到更好效果，如果产后立即给产妇喝油腻的汤，很可能会不利于下奶，使奶水变少。
在熬制猪蹄的时候，要选择猪前蹄，还可以在刚生产以后，找专业的催乳师进行催乳，也能够疏通乳腺，起到下奶作用。除了自己用一些方法帮助下奶，也要让宝宝多吃奶，增加吃奶的次数也能够刺激乳房，使乳房不断的分泌奶水，让宝宝喝到健康又多的奶。
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