张子豪
有部分女性在生完宝宝经过恢复期后，还会有一些健康问题。比如经期不稳定，经量过多，月经紊乱，也有时会出现经量过少，这些情况对身体健康都有不利影响，所以也需要采取必要的调理措施。那么，产后一年多月经量少怎么办呢？
1. 女性生产后经过一年的恢复期，还有月经量偏少现象，则主要是产后恢复不好，由于气血亏虚而造成了子宫内膜比较薄，这就会引起经期月经量减少。还有些女性会伴有经期不规律，月经时间短，等一些经期异常情况。
2. 而根据这种原因，则需要相应的增强体质，补养气血。日常需要多吃一些富含蛋白质营养，并能起到补血补铁作用的营养类型食物。比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，红枣，花生，桂圆儿，山药，枸杞，海参等等。这类食物有益于补养身体，能够较好改善女性气血不足。
3. 除了进行饮食调养身体以外，还需要适量的锻炼身体，但是不能让身体过于劳累。每天安排的运动量以让身体微微出汗为好，并且需要持之以恒的进行。因为运动可以促进体内血液循环，增加血液含氧量，有助于增强体质和增加食欲，能够使摄入的营养较好的被身体组织所吸收，所以对于改善气血不足会有较好帮助作用。
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