张子豪
大多数的妈妈会在宝宝一岁左右的时候断奶，如果因为工作的需要，或者是其他的特殊情况的话，在宝宝六个月大的时候就断奶了，这个时候断奶喝奶粉，添加辅食还是比较好的。断奶后产妇需要经历回奶的过程，那么，产后回奶要吃什么食物呢？
如果产妇的奶水很多的话，在断奶后需要吃一些回奶的是，大麦茶，麦芽糖都有回奶的效果，产妇可以适当的吃一些。另外，韭菜，苦瓜，豆角，山楂还有红枣等等都是可以回奶的，产妇可以根据自己的口味来选择自己喜欢吃的食物，注意不要喝汤，喝汤会催奶。
除了谷物还有蔬菜以外，肉类也是可以回奶的，比如猪肝，螃蟹，猪心等等。产妇适当的吃一些巧克力，茶叶等等也可以回奶。奶水太多的产妇每天可以喝一碗大麦粥，做法很简单，就是将麦芽放入锅中煮开，然后去渣。用麦芽煮的水来煮粳米，粳米煮熟之后加入一点红糖就可以食用了。
产妇每天可以喝一些大麦茶或者是山楂茶，对于回奶都是有好处的。每个产妇的体质不同，所以回奶的时间也不同，一般一周左右就可以回奶了。在断奶期间妈妈最好不要跟宝宝接触，这样宝宝也可以更加顺利的断奶。
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