张子豪
如何下奶是产后宝妈关注的一大重点。一些宝妈奶水分泌得晚，宝宝出生几天了也没有奶水，除了自身体质原因外，和下奶的方法不正确可能也有些关系。因此，宝妈应正确地催奶下奶。那么，喝奶粉能下奶吗？
喝奶粉下奶的效果不佳。宝妈吃奶粉可补充一定的蛋白质，但对下奶的帮助不大。要下奶，宝妈首先要打通乳腺，使泌乳细胞变得活跃，这样才能顺利分泌奶水。因此，宝妈应多吃有通乳作用的食物，比如通草和丝瓜等，多喝通草炖猪蹄、鲫鱼汤、丝瓜炖鲢鱼及金针菇猪蹄汤等，有较好催奶效果。
同时，宝妈还要多让宝宝吮吸乳头，这是下奶的最佳途径之一。即使宝妈奶水少，也要多让宝宝吸，平时多和宝宝接触，多抱宝宝，多和宝宝一起睡觉，可刺激宝妈体内分泌催乳素。还可适当按摩乳房，疏通乳腺，注意保护乳头。喂奶时，两边乳房要均衡。
宝妈的情绪也很重要。哺乳期要保持心情舒畅，不要经常生气、烦躁或郁闷，多喝些热水，保证体内水分充足。平时也要注意乳房健康，避免出现奶结、乳腺炎等问题。
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