张子豪
选择母乳喂养的妈妈们要面临奶水不够的风险，尤其是一些体寒，体弱多病的母亲，面对奶水不够时，不知该如何是好。今天我们就来看一下产妇体寒吃什么下奶？
中医上有产后多血多淤的说法，所以产妇的奶水少与体血气虚以及体寒，气滞血瘀等都是有关系的。所以下奶的方子要对症，才有效果。一般来说，黄豆炖猪蹄，豆腐鲫鱼汤等都是有利于下奶的好食物，在产后可以变换着这些汤给产妇吃，这样可以做到一个很好的下奶的效果。
在制作黄豆猪蹄汤时，需要先准备猪蹄，猪蹄要去毛，然后斩成小块，还要将黄豆提前泡好。第二部操作就是将猪蹄放入凉水，然后入锅蓄水，在汤锅放入猪蹄，黄豆，姜片，然后一次性的加入足够的水以及料酒。一般用汤锅煲三个小时左右，在吃之前，如果觉得味道不够，可以加入盐调味，盛出以后还可以撒入葱花。
除了在实物上需要进行补充以外，产妇还要保持一个好的心情，因为精神上的压力有可能影响到下奶的效果，只有保持一个好的心情，才能够增加奶水。
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